五月病かな？

GWが、終わり仕事行きたくない〜！　家事やりたくない〜！
などとウダウダしながら・・・。
テレビの放送で　

『GWが終わると五月病になる人が増えます』と　！！！
もしかして　私も。。。

五月病とは

４月に新たに　入学したり、就職し新しい生活をスタートして
慣れない生活リズムに、ストレスが溜まり出した頃に
GWに入りストレスが　休日に解消され出した頃に
また、ストレスになる生活が　始まると考えただけで
ストレスとなり　慣れない生活リズムに違和感が募り（つのり）
『適応障害』になる人や、『うつ病』の症状が　現れる事を

五月病と言うそうです。正式な医学用語では無いそうです。

私

適応障害、うつ病迄は違うかな？

ピー

私と遊べば大丈夫よ！

旦那

そうそう、好きなお菓子
でも食べて元気出せ

休日に入る前は、ルンルン🎶だけど、終わりが見えてくると
仕事行きたく無いな〜！休日楽しかったな〜！
誰しも　感じる事です。

その人の置かれている環境や人間関係にもよりますがこの
気持ちの度合いが大きいと、適応障害やうつ病にまで
進行してしまうそうです。

ただ、適応障害とうつ病は似てるようで症状が異なります。

予防

診断によって、『適応障害』と判断された方は、ストレスの原因を
特定して対処する事によって改善されるので
専門医に相談をし、早めの治療で緩和され回復に向かう事が出来ます。

診断によって『うつ病』と診断それた方は、１人で悩まずに
家族・兄弟姉妹・友達に相談をするか　専門医にできるだけ
早く相談する事をお勧めします。

自分が思っているよりも症状が重度に進行していて、体調に異変が現れて
からでは　回復する見込みが、長期になってしまう可能性があるので
我慢せず専門のお医者さんに相談しましょう。

まとめ

人が、生きていく上で何かしら　いろんな問題　ストレスを抱えて
いる現代　気持ちを切り替えて改善できる事が　あれば
環境を変えたり、楽しい事を考えたり、ご褒美にちょっと
贅沢な食事やおやつを食べたり　普段頑張っている自分を
褒めてあげましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そんな私も、家事したくない時は　無理せず手抜き出来る
部分は省略して何か、頑張れるご褒美を用意して
乗り切る事にしています。

例えば、会社に行きたく無い→８月にキャンプに行く（ご褒美）
　キャンプに行くから仕事頑張ろう

　　　　家事したく無い（食事の用意）→麺類（焼きそば、素麺）or惣菜を買う等
　　　　簡単調理にして、無理にしない　その分明日は頑張ろう

楽しい事が終われば、喪失感に襲われますが、何か自分に
ご褒美を決め無理せず　手抜き出来る部分は省略して
少しでも、ストレスにならないように　乗り切りましよう。
誰かに、悩みを聞いて貰ったり　専門医に相談して心が軽くなる事によって

『適応障害』『うつ病』に負けず５月を乗り切りましょう
思い切って旅行に出掛けてみるのも良いですね。

その旅行が、終わったらまた新たなご褒美を用意して
『次は　何にしょうかな〜♪』って
少し元気が出てきますよね！！冒頭の私も書いてるうちに
元気になって来ました。

ストレス社会日本！！ですが頑張りましょう
ここ迄読んで頂いて　有難うございます